社会人におすすめな時間の作り方【結論：朝活です】

忙しい社会人の皆さんは、仕事、残業、家事、育児などで自分の時間を確保できずに悩んでいませんか？

そんな方々におすすめする時間の作り方は「朝活」です。

私は「朝活」を始めて１０年が経ち、家族に迷惑をかける事なく、充実した日々を送っています。

会社員で仕事をしながら、趣味である筋トレと両立して「朝活」を継続しています。

そこで今回は「朝活」をおすすめする理由をご紹介したいと思います。

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なるべくサクッと読める様に、簡潔にまとめる事を心掛けています。

社会人におすすめな時間の作り方は【朝活です】

そもそも【朝活】とは？

「朝活」とは、文字通り早起きして始業前の時間を有効活用し、活動する事です。

朝活のルールや決まり事は特にありませんので、自分のやりたい事、目標に向かって運動や勉強、趣味など行う事が一般的です。

私の場合、毎日４時に起きて趣味である筋トレ、ブログを朝活としています。

なぜ【朝活】が良いのか

「朝活」をおすすめする最大の理由は、誰にも邪魔されず、自分の時間を確保できる事です。

私は趣味である筋トレや、資格を取るための勉強の時間が欲しいと常に思っていました。

帰宅後は家族との時間を優先していたため、中々自分の時間が確保できず悩んでいました。

私は会社員であるため、７時に出勤→大体20時に帰宅となると、夕食→洗い物→お風呂→明日の支度をすると大体22時を回ります。

そこから疲れた体に鞭を打って自分の時間を確保するとなると深夜になり翌朝寝不足、、、なんて事が以前はありました。

そんな悪循環な生活から抜け出したいと思い、誰にも邪魔されない早朝の時間を活用しようと思い、10年前より「朝活」を始めました。

「朝活」で自分の時間を確保する事で心に余裕ができ、朝型の生活へ変わり規則正しい生活を送れる様になります。

社会人におすすめする【朝活】事例（経験談）

筋トレ

物事を前向きに捉えられる「プラス思考」が身に付くので、筋トレはぜひおすすめしたい「朝活」になります。

筋トレは肉体が鍛えられるだけでなく、精神的にも鍛えられる為、物事を前向きに捉えられる様になります。

朝からから筋トレするの？と思う方がいらっしゃると思いますが、「朝活」で筋トレする事はメリットが多いと感じます。

私は週３〜４回のペースで早朝にスポーツジムで筋トレをしていますので、別の記事で筋トレについて詳しくご紹介したいと思います。

散歩（ウォーキング）

運動をしたいけど何から始めて良いか分からない方へおすすめするのが、散歩（ウォーキング）です。

ウォーキングと聞くと何となく、少しハードルが高いイメージがありませんか。

散歩と聞くと、すぐにでもきそうな感じがしませんか。

普段通りの歩き方や服装で構いませんので、自宅周辺を15分程度歩いてみて下さい。いつも見慣れた光景なのに新たな発見があったり、気持ちがスッキリすると思います。

習慣化されるともっと長い時間歩きたい、色々な場所を歩きたいと思う様になりますので、まずは行動してみましょう。

読書

早朝は頭がスッキリした状態なので、集中して読書を楽しむ事ができます。

朝起きたばかりの脳は、前日までの記憶が整理され、フレッシュな状態である事が良い点です。

誰にも邪魔されず、コーヒーを飲みながら贅沢な時間を過ごしてみませんか。１日が充実した気分になれます。

まとめ

忙しい社会人の時間の作り方について「朝活」をご紹介させて頂きました。

「朝活」を始めて充実した日々を過ごしていきましょう。